Meditar en la cama
¿Sueles meditar al despertar o al acostarte? Te compartimos algunos tips para que puedas practicarlo sobre tu cama, y así empezar a manejar mejor el estrés y calmar la ansiedad. 1) Programa un cronómetro con pocos minutos, para empezar, 5 minutos son suficientes. 2) Adopta una postura cómoda con las piernas cruzadas, estiradas o acostándote boca arriba y empieza a relajar…
